Yoga et interventions en psychomotricité
avec Aude Blanchard
cours adultes
Hatha Yoga
et Yoga intégral avec l'approche ayurvédique,
tout niveau
Les cours que je propose ont lieu à Romillé le mardi soir à 19h15 puis 20h30
et le vendredi matin à 9h. Ils durent 1h15.
Contactez l'association ASR Yoga pour un cours d'essai, possible en cours d'année.
Vivre le yoga dans un groupe, en un rdv hebdomadaire, est une aventure !
La pratique nous invite à progresser dans nos sensations et nos perceptions,
dans la séance et au cours de l'année.
Le cours s'organise autour d'une idée force (les saisons, une famille de posture...) et se compose de mouvements rythmiques et respiratoires, de postures enchaînées et de postures statiques, suivi d'un temps de relaxation et de méditation.
Le Yoga devient intégral quand il n'est plus seulement postural : je propose des mudras (gestes des mains), de courts chants, des visualisations parfois, des moments de méditation.
cours adaptés,
Yoga doux
Depuis quelques années, je propose avec le soutien de la section Yoga de l'ASR un cours de Yoga adapté (nous l'appelons Yoga doux) à Romillé, le vendredi de 10h30 à 11h45.
Les psychomotriciens sont en effet habilités à proposer de l'activité physique adaptée de part leur connaissance du développement humain et de la pathologie.
Les outils du yoga s'ajustent aux personnes ayant des besoins spécifiques : sédentarité, handicap, fragilité, vieillesse.
Lors de ces cours, la philosophie du Yoga est respectée tout en travaillant sur des propositions corporelles douces (mobilisations adaptées aux participants, respiration, relaxation) et ayant du sens pour les personnes.
L'accent est mis sur l'accueil, la motivation, le plaisir. Les objectifs sont l'amélioration de la confiance en soi, la détente, la prévention de troubles, le renforcement musculaire, le maintien de l'intégrité articulaire.
Nous travaillons sur chaise, debout ou au tapis.
Yoga en famille,
parent/enfant
Les ateliers de Yoga en famille sont proposés plusieurs fois par an et ouvert à tous.
Contactez moi si vous souhaitez organiser ce type d'atelier.
Je le propose depuis 3 ans maintenant, et le pense comme un moyen de pratiquer ou s'initier au Yoga mais surtout de tisser des liens avec son enfant, avec soi-même... Pour cela il devient un outils d'action de prévention en psychomotricité.
L'atelier est structuré autour d'un thème porteur (les animaux, les directions, les éléments...). Des clés théoriques sont glissées, des postures et expérimentations proposées, dans le rire et la détente ! Le Yoga devient une médiation pour renforcer l'attachement parent-enfant, libérer des tensions, connaître son corps, ses émotions.
Le Yoga des temps modernes porte en lui les valeurs du respect de soi, de l'autre et de l'environnement tout autour. C'est un exercice corporel qui permet de mettre sur le tapis enfant et parent, afin de respirer et expérimenter ensemble.
cours enfants,
à la demande
De manière ponctuelle ou régulière, la pratique du Yoga peut être proposée pour les enfants avec une attention portée à leurs besoins.
Je crée des séances au cas par cas, en m'appuyant sur mes connaissances du développement de l'enfant (ce que l'on peut lui demander, ce qui l'aide, ce dont il a besoin), mes formations et ma connaissance du Yoga.
Comme pour les cours adultes, une idée/notion forte guide la séance,
par exemple le temps, le règne animal, les éléments, la verticalité...
Les exercices et jeux proposés sont adaptés aux enfants, avec une souplesse nécessaire quant à leur temps d'attention, leur motivation, leur style corporel.
S'ajoutent des jeux de prise de conscience des émotions, des exercices de brain gym, de la sophrologie.
Les séances se font à la demande !
L'Ayurveda complète le Yoga, ils sont en fait les facettes d'une même démarche millénaire d'harmonie entre corps et esprit en Inde. L'Ayurveda est l'approche de la santé, des expériences et du savoirs transmis jusqu'au médecins ayurvédiques modernes. Cette discipline rigoureuse complète la médecine classique. Elle apporte une lecture holistique de l'être humain en se basant sur des concepts tels les 5 éléments, les 6 saveurs, les 7 tissus du corps, les 3 doshas ou constitutions... Le Yoga est une manière d'aborder ces notions, avec l'hygiène de vie, l'alimentation, les rythmes...
Je vous reçois en individuel pour déterminer votre constitution de base et adapter avec vous les éléments de votre pratique et de vos habitudes pour développer une harmonie plus sincère avec votre corps.
Enseignante de Yoga pour tous
Le Yoga est une science millénaire. S'essayer à suivre ses chemins est un véritable art de vivre. A travers le corps, il est une recherche permanente du juste et de l'illimité en soi et autour de soi.
« Le yoga n'est pas une ancienne légende enfouie dans l'oubli.
C'est l'héritage le plus précieux du présent.
C'est le besoin essentiel d'aujourd'hui et la culture de demain. »
Swami Satyananda Saraswati
J'ai suivi un cursus de 4 années de formation au Hatha Yoga avec la Fédération Française de Hatha Yoga de Sri Mahesh et Cyrus Fay.
En 2016 je me forme à l'adaptation du Yoga pour enfant (module Technique du Yoga dans l'éducation) avec le RYE, avec un module spécifique pour les enfants présentant des troubles des apprentissages.
En tant que psychomotricienne, je suis habilitée à proposer des activités physiques adaptes (APA).
Je continue à me former avec Yogamrita afin d'intégrer l'Ayurveda dans le Yoga que je propose. Des suivis individuels naissent de ces nouvelles compétences : connaître sa constitution (prakriti) et adapter sa pratique de Yoga.